近年來，一次性電子菸因為使用方便、口味多樣，受到不少年輕族群青睞。然而，關於電子煙是否傷身的疑問，也隨之而來。本文將從科學角度，釐清幾個常見迷思。
首先，許多人誤以為電子煙比傳統香菸安全，因此無害。事實上，電子煙雖然不燃燒菸草，減少了焦油與部分有害物質的吸入，但仍含有尼古丁與其他化學添加物。尼古丁本身具有成癮性，可能影響心血管健康，並對青少年大腦發育造成影響。此外，部分電子煙液中含有的香料和丙二醇，長期吸入也可能引起呼吸道刺激。
其次，關於「電子煙能幫助戒菸」的說法，也存在爭議。研究顯示，部分成年人透過電子煙降低傳統香菸攝取量，確實有一定幫助，但對青少年或非吸菸者而言，使用電子煙反而可能成為尼古丁成癮的起點，增加將來吸菸的風險。
再者，不少人擔心一次性拋棄式電子煙「比傳統香菸更危險」。根據世界衛生組織（WHO）及各國公共衛生研究，電子煙雖減少部分致癌物暴露，但並非完全無害。特別是一次性電子煙使用後即丟棄，其內部材料若未妥善回收，也可能造成環境汙染，間接影響健康。
總結而言，一次性電子煙雖有便利性與減害潛力，但並非無害產品。想要維持健康，最安全的方式仍是避免吸入任何含尼古丁的產品。對已吸菸者，若考慮以電子煙作為戒菸輔助，建議配合醫療專業指導，降低健康風險。
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